Con las celebraciones, fiestas y compromisos sociales, se hace difícil seguir una alimentación sana y equilibrada y se abusa de dulces, grasas, bollería y bebidas alcohólicas. Os dejamos 10 claves para compensar esos excesos navideños. 1. Desayuno frugal. Saltarse el desayuno es siempre un error, también el día después de una cena opípara y excesiva. El desayuno en estas semanas puede ser más frugal y suave, pero no vale obviarlo. Sirve para reponer fuerzas y para que, al sentarnos a comer, lo hagamos con un apetito normal y con menos ansiedad. 2. Menú liviano, pero exquisito. Deben combinarse alimentos hipocalóricos [...]